Interrompo il luuuungo silenzio riportando qui un mio post su un forum di un sito.

Leggendo siti, forum e blog vari, mi sono resa conto che ci sono tantissime donne che cercano disperatamente di perdere peso aiutandosi con integratori dietetici di vario genere e natura, dal composto erboristico al farmaco, spesso volontariamente ignorandone gli effetti collaterali e senza rivolgersi a medici specialisti.

In una persona sana, cioè senza patologie specifiche che possano influenzare il metabolismo (ad esempio, problemi alla tiroide), la formula per perdere peso è la seguente:

dieta ipocalorica + attività sportiva;

la formula per mantenere il proprio peso è

dieta bilanciata + attività sportiva, dove per “dieta bilanciata” intendo “bilanciata in base al fabbisogno giornaliero di calorie”.

E’ sconsigliato rinunciare all’attività fisica, semplicemente perché il nostro corpo ne ha bisogno per funzionare al meglio; allo stesso modo, è sconsigliato rinunciare a una dieta sana ed equilibrata (anche quando ipocalorica), perché le conseguenze di un’alimentazione errata sul nostro organismo possono essere anche gravi.

A questo punto, l’utilità della consulenza del medico specialista dovrebbe essere chiara: anzitutto serve a verificare che non ci siano problemi o patologie che incidono sul metabolismo, poi, dato che non siamo tutte uguali, quindi il fabbisogno calorico, i gusti personali, e le esigenze variano da individuo a individuo, serve a prescrivere la dieta più adatta che cambia per ogni singola persona.
Se poi ci fossero speciali esigenze legate a patologie o altro, allora servirebbe anche a prescrivere i famigerati integratori dietetici o farmaci.

E a cosa servono allora le cure dietetiche senza prescrizione, i libri sulle diete e i farmaci venduti senza ricetta?
A fare soldi alle spalle di chi vuole mettersi a dieta, ma non vuole rivolgersi a un medico o cerca una scorciatoia.
Se tutte le “polverine magiche” che vengono vendute come coadiuvante per le diete fossero innocue, saremmo solo qui a farci prendere “per il naso”, pazienza.
Il problema sono gli effetti collaterali: il più banale è che sballano il metabolismo (il corpo si abitua ad essere “auitato” dalla sostanza che introduciamo e non riesce più a fare da solo”), il più grave è la morte – no, non esagero!

E’ vero che trovare un buon medico specialista pu essere difficile, e che le visite sono costose… ma non credo che la differenza tra il costo di una visita specialistica e il costo di tutte le stupidaggini dietetiche che ci vengono propinate sia così grande.
Sicuramente il rapporto qualità/prezzo di essere seguite da uno specialista è vantaggioso.

Io non sono un medico, anche se ho letto molto e sono in grado di trovare riferimenti a letteratura medica a supporto di ogni mia affermazione, per cui se pensiate che io abbia sbagliato qualcosa, vi invito tranquillamente a discutere le mie affermazioni col vostro dottore o con un esperto di nutrizione, o a confutare le mie affermazioni direttamente, in caso abbiate le basi scientifiche per farlo.